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睡前6分钟平躺瘦腿最有效
2008年5月20日  来源:39健康网
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　　懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!

　　睡前6分钟平躺瘦腿法 动作一

　　动作一：在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。

　　睡前6分钟平躺瘦腿法 动作二

　　动作二：两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复，每天1分钟。

　　(实习编辑：梁雅琳)
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