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肾气不足！可以运动补
2008年2月27日  来源:39健康
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　　俗话说：“是药三分毒。”肾虚的人最好从加强体质入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。

　　太极拳：

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

　　自我按摩腰部：

　　两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　刺激脚心：

　　脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　（责任编辑：杨淼）
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